Steigern Sie Ihre Lebensqualität nachhaltig durch die Poseidon-Lebensstilwoche!

Achtsam | Proaktiv | Wertemotiviert

BEWUSST LEBEN –
Wie Sie Ihr Leben gelingen lassen

Stress-Management mit System

  • Wie Sie unangemessenen Stress vermeiden
  • Wie Sie stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen lindern bzw. verhindern
  • Wie Sie Ihre Lebensqualität und Lebenszufriedenheit verbessern

Viele Menschen klagen heutzutage über Stress-Belastungen in ihrem Alltag. Entsprechend nehmen Stressfolge-Erkrankungen ständig zu: Chronische Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Magen-Darm-Erkrankungen, Burnout und Depression, um nur die häufigsten zu nennen.

Diese Erkrankungen können wir vermeiden, wenn wir lernen, angemessen mit Stress umzugehen.

Lernen Sie hier, wie ein Leben im angemessenen Umgang mit Stress gelingen kann …

Yang Sheng – Gesund leben mit Chinesischer Medizin

Lernen Sie , wie Sie mit den seit Jahrtausenden bewährten Methoden der Chinesischen Medizin Ihre Gesundheit erhalten, Krankheiten vermeiden und Ihre Lebensqualität hoch halten können – ein Leben lang.

Yang Sheng-Gesundheitstipp: Windgeräuschatmung

Die Windgeräuschatmung ist eine Atemtechnik aus dem Qigong. Sie wirkt unmittelbar entspannend: Atmen Sie doppelt solange aus, wie Sie einatmen.

Machen Sie beim Ausatmen ein zischendes Geräusch (= das “Windgeräusch”). Dies bremst den Atem und erleichtert das längere Ausatmen. Das Geräusch muss aber nicht sein. Sie können auch lautlos doppelt solange ausatmen, wie Sie einatmen.
Sie werden schnell die entspannende Wirkung diese Atemrhythmusses spüren. 

Unter dem Begriff “Yang Sheng” werden in der Chinesischen Medizin die Prinzipien und Methoden eines gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstils zusammengefasst.
Wir übersetzen den Begriff “Yang Sheng” deshalb mit “chinesische Gesundheitsförderung und Prävention”:
Mit Hilfe des Yang Sheng setzen gesunde und kranke Menschen eigenverantwortlich einen gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstil um, damit sie gesund bleiben bzw. selbst zu ihrer Genesung beitragen.

Integrative Ernährung – Der Mund ist das Tor zur Gesundheit

Sie interessieren sich für gesunde Ernährung? Heute möchten wir Ihnen die sehr effiziente und praxisorientierte Methode der Integrativen Ernährung nach Dr. Claudia Nichterl vorstellen.

Typgerechtes, individuelles Essen ist die Voraussetzung für Gesundheit und einen funktionierenden Stoffwechsel. Krankheiten und/oder Übergewicht entstehen bei falscher, nicht zum Typ passender, Ernährung.

Dr. Claudia Nichterl zeigt Ihnen, wie schnell und einfach gesundes, ausgewogenes, typgerechtes Essen geht. Es braucht keine komplizierten, teuren Analysen und Tests oder stundenlanges kochen.  Die Ernährungsexpertin zeigt Ihnen, wie jeder seinen individuellen Weg mit Integrativer Ernährung findet. Nach tausenden von Beratungen ist sich die Expertin sicher: Der Mund ist das Tor zur Gesundheit.

Detox-Buch: Kraft tanken mit genussvollen Rezepten

Sie haben Ihrem Körper zu viel zugemutet? In ihrem Buch „Die 14 Tage Detox-Kur“ zeigt Ihnen die Autorin Dr. Claudia Nichterl wie Sie Ihrem Körper und Geist eine Erholungspause und Regeneration gönnen – ohne dabei zu hungern.
Nach 2 Vorbereitungstagen wird 2 Wochen leicht und genussvoll geschlemmt. Auf dem Speiseplan stehen frische Zutaten, viel Gemüse, Getreide, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüssen, Samen und Obst. Das Ergebnis: neue Kraft, besserer Schlaf, gesteigerte Konzentration, ein schlankeres, strafferes Körpergefühl und ein strahlendes Aussehen.

Pflanzenbasierte Ernährung – Eine einfache Botschaft

Wir zeigen Ihnen anhand wissenschaftlich fundierter Belege den Weg zur besten und nachhaltigsten Ernährungsform für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden: Die Pflanzenbasierte Ernährung!

Ernährung und Gesundheit in unseren Breitengraden ist alles andere als einfach! Oft staunen wir über die Komplexität von Diätplänen, obwohl diese von ihren Machern eigentlich als „leicht durchführbar“ beworben werden. Kein Wunder, dass Diäten nur selten zum Erfolg führen. Dabei wäre es so einfach! Eine der erfreulichsten Erkenntnisse aus der Ernährungsforschung ist, dass gute Ernährung und gute Gesundheit einfach zu erreichen sind. Die Empfehlungen, die aus der veröffentlichten Forschungsliteratur hervorgehen, sind so einfach, dass wir sie in einem einzigen Satz zusammenfassen können: Essen Sie vollwertige, pflanzliche Nahrungsmittel und reduzieren Sie den Konsum von raffinierten, mit Salz und Fetten angereicherten Speisen auf ein Mindestmaß. Die tägliche Ergänzung von Vitamin B12 und eventuell auch von Vitamin D für Menschen, die die meiste Zeit drinnen verbringen, wird empfohlen. Das ist eigentlich alles. Das ist die Ernährungsweise, die die Wissenschaft mit der größtmöglichen Gesundheit und dem niedrigsten Vorkommen von Herzkrankheit, Krebs, Adipositas und vielen anderen westlichen Erkrankungen in Zusammenhang gebracht hat. 

Unser Blog

Abonnieren Sie jetzt den kostenlosen Blog zur Pflanzenbasierten Ernährung!
Hier halten wir Sie regelmäßig mit Informationen zur gesündesten Ernährungsform für Gesundheit und Wohlbefinden auf dem Laufenden.
Sobald ein neuer Blogartikel erscheint oder wir interessante Angebote und Inhalte zum Thema Pflanzenbasierte Ernährung für Sie haben, werden wir Sie per E-Mail informieren.

Was bedeutet „das Leben gelingen lassen“?

„Mein Leben gelingt!“ „Ich habe eine hohe Lebensqualität!“ „Ich bin zufrieden mit meinem Leben und meinen Lebensumständen!“ „Mein Leben ist sinnerfüllt!“ „Mein Leben hat Bedeutung!“ „Ich kann mein Leben und meine Lebensumstände selbstbestimmt handhaben!“ „Ich verstehe, was in meinem Leben vor sich geht!“ „Ich fühle mich sicher!“ „Ich fühle mich fit und gesund!“ Wer will dies alles nicht von sich sagen können?

Zusammengefasst bedeutet für uns ein gelingendes Leben, dass wir lange und gesund leben bei bestmöglicher Lebenszufriedenheit und Lebensqualität. Aber wir wollen nicht nur „unser Leben mit Jahren füllen“, sondern auch „unsere Jahre mit Leben füllen“. Und dies meint, dass wir ein sinnerfülltes und bewusstes Leben führen – auch im Einklang mit unseren Mitmenschen und natürlichen Lebenswelt. Wir wissen und können heutzutage alles, was wir für ein gelingendes Leben brauchen.

Bewerten Sie sich selbst!

Mit unserem Fragebogen können Sie Ihren Lebensstil selbst bewerten und auswerten. Laden Sie sich den Fragebogen kostenlos herunter!

Bitte geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um Ihren Lebensstil zu bewerten:

Wir betreiben weitere Webseiten mit interessanten Inhalten für Medizinprofis und gesundheitsbewusste Laien

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Poseidon-Lebensstilwoche „Bewusst leben – Das Leben gelingen lassen“

Bei der Poseidon-Gesundheitswoche geht es weniger um medizinische Fachvorträge, als vielmehr um Ihre Erholung, Gesundheit und Lebensqualität als Teilnehmerinnen und Teilnehmer.

Prof. Dr. Erich Wühr führt seit Jahren Gesundheitscoachings in Bad Kötzting für Bürger und Gäste der Stadt und der Region durch – das so genannte IGM-Lebensstilprogramm SINOCUR. Mittlerweile wurden zwei Studien abgeschlossen und wir wissen, dass dieses Programm sehr wirksam die Gesundheit und Lebensqualität der Teilnehmerinnen und Teilnehmer steigert. Gerne schicken wir Ihnen bei Interesse die entsprechenden Veröffentlichungen zu.

Termin: Sonntag, 25. September 2022 (Beginn abends um 18 Uhr mit einer Begrüßungsrunde) bis Freitag, 30. September 2022 (Ende am Freitagabend mit einem Abschiedsdinner)

Teilnahmegebühr: 1.080,– Euro (inkl. MwSt)

Ort: Poseidon-Gärten Ischia, Italien

Referent: Prof. Dr. med. dent. Erich Wühr

Wichtig war bei der Planung der Poseidon-Gesundheitswoche, die Teilnehmer nicht mit zu vielen Trainingsangeboten zu überfordern und auch den regenerativen und erholsamen Aspekt der Woche genügend zu betonen:

  • Es geht zwar schon früh morgens um 7.30 Uhr los mit gemeinsamen Qigong-Übungen und einem Thermal-Badegang, aber dann wird bis 10.30 Uhr genügend Zeit sein für ein entspanntes Frühstück oder einfach nur erholsame Ruhe.
  • Von 10.30 bis 12.00 Uhr ist täglich ein Workshop geplant, in dem Sie miteinander an Ihrer Achtsamkeit und damit an Ihrer Lebensqualität arbeiten.
  • Von 12.00 bis 16.00 Uhr Zeit zur freien Verfügung, wobei in dieser Zeit jeder Teilnehmer 40 Minuten physiotherapeutische Behandlung (Matrix-Rhythmus-Therapie o.ä.) durch die Poseidon-Therapeuten genießen kann (täglich).
  • Von 16.00 bis 17.30 Uhr ist dann wieder eine Workshop-Sitzung geplant.
  • Natürlich werden wir auch die Geselligkeit hochhalten mit einem Weingrotten-Abend am Mittwoch und einem Abschiedsdinner am Freitagabend.

„Das Leben gelingen lassen“ –

Steht dies überhaupt in unserer Macht?

Eindeutig ja, weitgehend. Natürlich gibt es schicksalhafte Ereignisse mit unausweichlichen Folgen. Trotzdem gilt, dass uns die Natur mit genau denjenigen Fähigkeiten ausgestattet hat, mit denen wir unser Leben weitgehend selbstbestimmt und eigenverantwortlich gelingen lassen können. Dies sind vor allem die kognitiven Fähigkeiten eines menschlichen Gehirns: Verstand und Vernunft.

Dazu kommt, dass wir in unserer Gesellschaft und in unserem Staat Bedingungen vorfinden, in denen wir unser Leben frei und eigenverantwortlich entfalten dürfen – wieder mit Hilfe unseres Verstands und unserer Vernunft.

Wie hat die Natur Verstand und Vernunft in uns Menschen hineinentwickelt?
Lesen Sie auch dazu den vertiefenden Artikel „Die Evolution der Biosphäre“ von Professor Erich Wühr  …

Bewerten Sie sich selbst!

Mit unserem Fragebogen können Sie Ihren Lebensstil selbst bewerten und auswerten. Laden Sie sich den Fragebogen kostenlos herunter, indem Sie Ihre E-Mail-Adresse eingeben:

Woran erkennen wir, dass unser Leben gelingt?

In unserem Artikel über artgerechtes Verhalten haben wir die Wertepyramide besprochen (siehe Abbildung rechts). Sie beschreibt, was unserer Natur entsprechend für unsere Lebensqualität und Lebenszufriedenheit wirklich wichtig ist. Wenn wir diese natürlichen Werte schöpfen, schüttet unser Gehirn bestimmte chemische „Glücks“-Stoffe aus, die in uns Wohlbefinden und Zufriedenheit auslösen – ein angenehmes und wohltuendes Körpergefühl.

Aber Achtung: Es besteht „Suchtgefahr“. Lesen Sie dazu unseren vertiefenden Artikel über „Glücks-Hormone“ …

Wertepyramide

Die Wertepyramide (nach Maslow)

„Das Leben gelingen lassen“ – Wie geht das?

Von Natur aus sind wir eigentlich mit allem ausgestattet, was wir brauchen, damit unser Leben gelingen kann – vor allem mit unserem Verstand und unserer Vernunft.

Mit unserem Verstand können wir – am besten von klein auf und dann ein Leben lang – das notwendige Wissen und die notwendigen Fähigkeiten sowie die notwendigen Einstellungen und Überzeugungen lernen.

Aber mit dem Lernen allein ist es nicht getan. Wir müssen auch in die vernünftige Umsetzung unserer erlernten Kompetenzen kommen und tagtäglich und lebenslang an unserer Lebensqualität und Lebenszufriedenheit arbeiten. Diese Arbeit kann uns niemand abnehmen. Wir müssen sie selbst und eigenverantwortlich leisten. Aber Hand auf’s Herz: Gibt es eine schönere Arbeit als die Arbeit an einem gelingenden Leben?

Bewerten Sie sich selbst!

Mit unserem Fragebogen können Sie Ihren Lebensstil selbst bewerten und auswerten. Laden Sie sich den Fragebogen kostenlos herunter!

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