Viele Menschen klagen heutzutage über Stress-Belastungen in ihrem Alltag. Entsprechend nehmen Stressfolge-Erkrankungen ständig zu: Chronische Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Magen-Darm-Erkrankungen, Burnout und Depression, um nur die häufigsten zu nennen.

Diese Erkrankungen können wir vermeiden, wenn wir lernen, angemessen mit Stress umzugehen.

Lernen Sie hier, wie ein Leben im angemessenen Umgang mit Stress gelingen kann …

Typgerechtes, individuelles Essen ist die Voraussetzung für Gesundheit und einen funktionierenden Stoffwechsel. Krankheiten und/oder Übergewicht entstehen bei falscher, nicht zum Typ passender, Ernährung.

Dr. Claudia Nichterl zeigt Ihnen, wie schnell und einfach gesundes, ausgewogenes, typgerechtes Essen geht. Es braucht keine komplizierten, teuren Analysen und Tests oder stundenlanges kochen.  Die Ernährungsexpertin zeigt Ihnen, wie jeder seinen individuellen Weg mit Integrativer Ernährung findet. Nach tausenden von Beratungen ist sich die Expertin sicher: Der Mund ist das Tor zur Gesundheit.

Ernährung und Gesundheit in unseren Breitengraden ist alles andere als einfach! Oft staunen wir über die Komplexität von Diätplänen, obwohl diese von ihren Machern eigentlich als „leicht durchführbar“ beworben werden. Kein Wunder, dass Diäten nur selten zum Erfolg führen. Dabei wäre es so einfach! Eine der erfreulichsten Erkenntnisse aus der Ernährungsforschung ist, dass gute Ernährung und gute Gesundheit einfach zu erreichen sind. Die Empfehlungen, die aus der veröffentlichten Forschungsliteratur hervorgehen, sind so einfach, dass wir sie in einem einzigen Satz zusammenfassen können: Essen Sie vollwertige, pflanzliche Nahrungsmittel und reduzieren Sie den Konsum von raffinierten, mit Salz und Fetten angereicherten Speisen auf ein Mindestmaß. Die tägliche Ergänzung von Vitamin B12 und eventuell auch von Vitamin D für Menschen, die die meiste Zeit drinnen verbringen, wird empfohlen. Das ist eigentlich alles. Das ist die Ernährungsweise, die die Wissenschaft mit der größtmöglichen Gesundheit und dem niedrigsten Vorkommen von Herzkrankheit, Krebs, Adipositas und vielen anderen westlichen Erkrankungen in Zusammenhang gebracht hat. 

Was bedeutet „das Leben gelingen lassen“?

„Mein Leben gelingt!“ „Ich habe eine hohe Lebensqualität!“ „Ich bin zufrieden mit meinem Leben und meinen Lebensumständen!“ „Mein Leben ist sinnerfüllt!“ „Mein Leben hat Bedeutung!“ „Ich kann mein Leben und meine Lebensumstände selbstbestimmt handhaben!“ „Ich verstehe, was in meinem Leben vor sich geht!“ „Ich fühle mich sicher!“ „Ich fühle mich fit und gesund!“ Wer will dies alles nicht von sich sagen können?

Zusammengefasst bedeutet für uns ein gelingendes Leben, dass wir lange und gesund leben bei bestmöglicher Lebenszufriedenheit und Lebensqualität. Aber wir wollen nicht nur „unser Leben mit Jahren füllen“, sondern auch „unsere Jahre mit Leben füllen“. Und dies meint, dass wir ein sinnerfülltes und bewusstes Leben führen – auch im Einklang mit unseren Mitmenschen und natürlichen Lebenswelt. Wir wissen und können heutzutage alles, was wir für ein gelingendes Leben brauchen.

Lesen Sie dazu den vertiefenden Artikel „Wie ein Leben gelingen kann“ von Professor Erich Wühr  …

„Das Leben gelingen lassen“ –

Steht dies überhaupt in unserer Macht?

Eindeutig ja, weitgehend. Natürlich gibt es schicksalhafte Ereignisse mit unausweichlichen Folgen. Trotzdem gilt, dass uns die Natur mit genau denjenigen Fähigkeiten ausgestattet hat, mit denen wir unser Leben weitgehend selbstbestimmt und eigenverantwortlich gelingen lassen können. Dies sind vor allem die kognitiven Fähigkeiten eines menschlichen Gehirns: Verstand und Vernunft.

Dazu kommt, dass wir in unserer Gesellschaft und in unserem Staat Bedingungen vorfinden, in denen wir unser Leben frei und eigenverantwortlich entfalten dürfen – wieder mit Hilfe unseres Verstands und unserer Vernunft.

Wie hat die Natur Verstand und Vernunft in uns Menschen hineinentwickelt?
Lesen Sie auch dazu den vertiefenden Artikel „Die Evolution der Biosphäre“ von Professor Erich Wühr  …

„Das Leben gelingen lassen“ – Wie geht das?

Von Natur aus sind wir eigentlich mit allem ausgestattet, was wir brauchen, damit unser Leben gelingen kann – vor allem mit unserem Verstand und unserer Vernunft.

Mit unserem Verstand können wir – am besten von klein auf und dann ein Leben lang – das notwendige Wissen und die notwendigen Fähigkeiten sowie die notwendigen Einstellungen und Überzeugungen lernen.

Aber mit dem Lernen allein ist es nicht getan. Wir müssen auch in die vernünftige Umsetzung unserer erlernten Kompetenzen kommen und tagtäglich und lebenslang an unserer Lebensqualität und Lebenszufriedenheit arbeiten. Diese Arbeit kann uns niemand abnehmen. Wir müssen sie selbst und eigenverantwortlich leisten. Aber Hand auf’s Herz: Gibt es eine schönere Arbeit als die Arbeit an einem gelingenden Leben?

Lesen Sie unseren vertiefenden Artikel „Wie Sie Ihr Leben gelingen lassen“ …