Wie Sie Ihr Leben gelingen lassen
von Professor Erich Wühr
Stand: Juni 2022
Im Sinne einer hohen Lebensqualität und Lebensfähigkeit gelingt unser Leben, wenn wir die natürlichen Werte schöpfen – und zwar gemäß der naturgewollten Hierarchie bzw. Priorität und „im rechten Maß“ [1]. Dies steht heutzutage weitgehend in unserer Macht, denn die Natur hat uns mit allem ausgestattet, was wir dafür brauchen – vor allem mit Verstand und Vernunft [2], [3].
Wenn Sie also Ihr Leben gelingen lassen wollen, müssen Sie erstens wissen, wie Ihr Verstand und Ihre Vernunft funktionieren. Und zweitens müssen Sie mit Ihrem Verstand und Ihrer Vernunft so umgehen, dass Ihr Leben überhaupt gelingen kann. Sie brauchen also ganz bestimmtes Wissen und ganz bestimmte Techniken. Beides ist bekannt und lernbar.
In unseren Workshops und Online-Kursen „Bewusst leben – Das Leben gelingen lassen“ vermitteln wir unseren Teilnehmern diese Kompetenzen. Mehr dazu …
Aber: Mit Wissen und Techniken alleine ist es noch nicht getan. Sie müssen beides in Ihrem Leben auch umsetzen. Diese Arbeit kann Ihnen niemand abnehmen. Sie müssen es selbst tun.
Der Weg, den wir Ihnen dafür vorschlagen, beinhaltet folgende Schritte:
- Starten Sie mit einer Bestandsaufnahme: Wie ist es um Ihren Lebensstil aktuell bestellt? Nutzen Sie dazu unseren Fragebogen „Wertemotivierter Lebensstil“. Bitte geben Sie Ihre E-Mail-Adresse ein, um die Checkliste herunterzuladen:
- Überlegen anhand der Auswertung des Fragebogens, was Sie alles an Ihrem Lebensstil verbessern bzw. noch weiter verbessern können.
- Wählen Sie diejenige Lebensstiländerung aus, die für Ihre Lebensqualität und Lebensfähigkeit am meisten Verbesserung bringen wird.
- Fokussieren Sie sich auf diese Lebensstiländerung und setzen Sie sich diesbezüglich ein Ziel, das Sie in den nächsten drei Monaten umsetzen wollen.
- Planen Sie, mit welchen Maßnahmen Sie Ihr Ziel erreichen wollen und was Sie dafür brauchen.
- Überlegen Sie, welche Hindernisse Ihnen im Weg stehen werden und wie Sie diese überwinden bzw. aus dem Weg räumen werden.
- Verankern Sie Ihr Ziel und Ihren Plan in Ihrem Unterbewusstsein. Dies ist der wesentliche Schritt: Wenn dies gelingt, ist die Zielerreichung sehr wahrscheinlich. Wir kennen heutzutage aus der kognitiven Verhaltenspsychologie die Techniken, mit denen wir Ziele und Pläne im Unterbewusstsein verankern können.
- Setzen Sie Ihren Plan konsequent um, aber bleiben Sie flexibel. Ändern Sie ihn, verlängern Sie ihn, fassen Sie ein neues Ziel ist Auge … tun Sie, was immer für Ihre Lebensqualität nützlich ist. Und bleiben Sie dran.
In unseren Workshops und Online-Kursen „Bewusst leben – Das Leben gelingen lassen“ bringen wir Ihnen bei, wie Sie diesen Weg gehen können. Mehr dazu …
Literatur
Autor
Professor Dr. Erich Wühr, M.Sc.
Gesundheitscampus Bad Kötzting der Technischen Hochschule Deggendorf
Lehrgebiet Gesundheitsförderung und Prävention
c/o Müllerstr. 7
93444 Bad Kötzting
erich.wuehr@th-deg.de