AKTUELL! Online-Kurs "Emotionale Intelligenz -
Der Schlüssel zu einem gelingenden Leben"
"Heraus aus dem Hamsterrad! Hinein in ein gelingendes und sinnerfülltes Leben!"
Bewusst leben
Wie Sie Ihr Leben gelingen lassen
Ich kenne Euch schon - weiter zu den Angeboten →
Dr. Erich Wühr, M.Sc.
Honorarprofessor für das Lehrgebiet Gesundheits-förderung und Prävention
Hallo, ich grüße Sie,
mein Name ist Erich Wühr. Ich bin Professor für Gesundheitsförderung und Prävention und arbeite als Gesundheits- und Lebensstilcoach.
Mit meinen Angeboten möchte ich Sie befähigen, Ihren Lebensstil bewusst zu gestalten – nicht als Selbstoptimierung, sondern als Weg zur Eudaimonie, dem altgriechischen Begriff für ein gelingendes, sinnerfülltes, glückliches Leben. Ich glaube, dass die meisten Menschen ein Leben in Eudaimonie führen können, wenn sie die richtigen Mindsets und "Werkzeuge" an die Hand bekommen.
Sind Sie hier richtig?
Ja, diese Website ist für Sie, wenn Sie für Ihren Alltag konkrete Anregungen und praktische Antworten suchen.
- Beginnen Sie mit unserem kostenlosen Selbstbewertungstest.
- Stöbern Sie dann in unserer Mediathek mit vielen kostenlosen Informationen zu einem gelingenden Leben in Eudaimonie.
- Wenn Sie noch tiefer einsteigen wollen, führen Sie unser Online-Kurs "Emotionale Intelligenz", unsere EmotioBalance-App, die Gesundheitswochen in den Poseidon-Gärten auf Ischia/Italien und in Bad Kötzting sowie individuelle Beratung schrittweise weiter — wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und lebenslang. Sie bestimmen Tempo und Tiefe.
Ich wünsche Ihnen dabei viel Erfolg und viel Vergnügen. Ihr Erich Wühr
Was bedeutet "das Leben gelingen lassen"?
„Ich habe eine hohe Lebensqualität!“
„Mein Leben ist sinnerfüllt!“
„Ich kann mein Leben und meine Lebensumstände selbstbestimmt handhaben!“
„Ich verstehe, was in meinem Leben vor sich geht!“
Wer will dies nicht von sich sagen können?
Zusammengefasst bedeutet für uns ein gelingendes Leben, dass wir lange und gesund leben bei bestmöglicher Lebenszufriedenheit und Lebensqualität. Aber wir wollen nicht nur „unser Leben mit Jahren füllen“, sondern auch „unsere Jahre mit Leben“. Und dies meint, dass wir ein sinnerfülltes und bewusstes Leben führen – auch im Einklang mit unseren Mitmenschen und unserer natürlichen Lebenswelt. Wir wissen und können heutzutage alles, was wir für ein gelingendes Leben brauchen.
Lesen Sie dazu den vertiefenden Artikel "Wie ein Leben gelingen kann" von Professor Erich Wühr …
Poseidon-Gesundheitswoche
"Bewusst leben - Das Leben gelingen lassen"
Bei der Poseidon-Gesundheitswoche geht es weniger um medizinische Fachvorträge, als vielmehr um Ihre Erholung, Gesundheit und Lebensqualität als Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Professor Erich Wühr führt seit Jahren Gesundheitscoachings in Bad Kötzting für Bürger und Gäste der Stadt und der Region durch – das so genannte IGM-Lebensstilprogramm SINOCUR. Mittlerweile wurden vier Studien abgeschlossen und wir wissen, dass dieses Programm sehr wirksam die Gesundheit und Lebensqualität der Teilnehmerinnen und Teilnehmer steigert. Gerne schicken wir Ihnen bei Interesse die entsprechenden Veröffentlichungen zu.
Frühlingstermin: Sonntag, 10. Mai 2026 (Beginn abends um 18 Uhr mit einer Begrüßungsrunde) bis Freitag, 15. Mai 2026 (Ende am Freitagabend mit einem Abschiedsdinner)
Herbsttermin: Sonntag, 20. September 2026 (Beginn abends um 18 Uhr mit einer Begrüßungsrunde) bis Freitag, 25. September 2026 (Ende am Freitagabend mit einem Abschiedsdinner)
Teilnahmegebühr: 1.280,– Euro (inkl. MwSt)
Ort: Poseidon-Gärten Ischia, Italien
Referent: Prof. Dr. Erich Wühr
"Das Leben gelingen lassen" -
Steht dies überhaupt in unserer Macht?
Eindeutig ja, weitgehend. Natürlich gibt es schicksalhafte Ereignisse mit unausweichlichen Folgen. Trotzdem gilt, dass uns die Natur mit genau denjenigen Fähigkeiten ausgestattet hat, mit denen wir unser Leben weitgehend selbstbestimmt und eigenverantwortlich gelingen lassen können. Dies sind vor allem die kognitiven Fähigkeiten eines menschlichen Gehirns: Verstand und Vernunft.
Dazu kommt, dass wir in unserer Gesellschaft und in unserem Staat Bedingungen vorfinden, in denen wir unser Leben frei und eigenverantwortlich entfalten dürfen – wieder mit Hilfe unseres Verstands und unserer Vernunft.
Wie hat die Natur Verstand und Vernunft in uns Menschen hineinentwickelt?
Lesen Sie auch dazu den vertiefenden Artikel "Die Evolution der Biosphäre" von Professor Erich Wühr …
Bewerten Sie sich selbst!
Mit unserem Fragebogen können Sie Ihren Lebensstil selbst bewerten und auswerten. Laden Sie sich den Fragebogen kostenlos herunter, indem Sie Ihre E-Mail-Adresse eingeben:
Stress-Management mit System
- Wie Sie unangemessenen Stress vermeiden
- Wie Sie stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen lindern bzw. verhindern
- Wie Sie Ihre Lebensqualität und Lebenszufriedenheit verbessern
Viele Menschen klagen heutzutage über Stress-Belastungen in ihrem Alltag. Entsprechend nehmen Stressfolge-Erkrankungen ständig zu: Chronische Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Magen-Darm-Erkrankungen, Burnout und Depression, um nur die häufigsten zu nennen.
Diese Erkrankungen können wir vermeiden, wenn wir lernen, angemessen mit Stress umzugehen.
Lernen Sie hier, wie ein Leben im angemessenen Umgang mit Stress gelingen kann ...
Woran erkennen wir, dass unser Leben gelingt?
In unserem Artikel über artgerechtes Verhalten haben wir die Wertepyramide besprochen (siehe Abbildung rechts). Sie beschreibt, was unserer Natur entsprechend für unsere Lebensqualität und Lebenszufriedenheit wirklich wichtig ist. Wenn wir diese natürlichen Werte schöpfen, schüttet unser Gehirn bestimmte chemische „Glücks“-Stoffe aus, die in uns Wohlbefinden und Zufriedenheit auslösen – ein angenehmes und wohltuendes Körpergefühl.
Aber Achtung: Es besteht „Suchtgefahr“. Lesen Sie dazu unseren vertiefenden Artikel über „Glücks-Hormone“ …
Die Wertepyramide (nach Maslow)
Yang Sheng – Gesund leben mit Chinesischer Medizin
Lernen Sie , wie Sie mit den seit Jahrtausenden bewährten Methoden der Chinesischen Medizin Ihre Gesundheit erhalten, Krankheiten vermeiden und Ihre Lebensqualität hoch halten können – ein Leben lang.
Yang Sheng-Gesundheitstipp: Windgeräuschatmung
Die Windgeräuschatmung ist eine Atemtechnik aus dem Qigong. Sie wirkt unmittelbar entspannend: Atmen Sie doppelt solange aus, wie Sie einatmen.
Machen Sie beim Ausatmen ein zischendes Geräusch (= das “Windgeräusch”). Dies bremst den Atem und erleichtert das längere Ausatmen. Das Geräusch muss aber nicht sein. Sie können auch lautlos doppelt solange ausatmen, wie Sie einatmen.
Sie werden schnell die entspannende Wirkung diese Atemrhythmusses spüren.
Unter dem Begriff “Yang Sheng” werden in der Chinesischen Medizin die Prinzipien und Methoden eines gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstils zusammengefasst.
Wir übersetzen den Begriff “Yang Sheng” deshalb mit “chinesische Gesundheitsförderung und Prävention”:
Mit Hilfe des Yang Sheng setzen gesunde und kranke Menschen eigenverantwortlich einen gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstil um, damit sie gesund bleiben bzw. selbst zu ihrer Genesung beitragen.
Integrative Ernährung - Der Mund ist das Tor zur Gesundheit
Sie interessieren sich für gesunde Ernährung? Wir möchten Ihnen die sehr effiziente und praxisorientierte Methode der Integrativen Ernährung nach Dr. Claudia Nichterl vorstellen.
Typgerechtes, individuelles Essen ist die Voraussetzung für Gesundheit und einen funktionierenden Stoffwechsel. Krankheiten und/oder Übergewicht entstehen bei falscher, nicht zum Typ passender, Ernährung.
Dr. Claudia Nichterl zeigt Ihnen, wie schnell und einfach gesundes, ausgewogenes, typgerechtes Essen geht. Es braucht keine komplizierten, teuren Analysen und Tests oder stundenlanges Kochen. Die Ernährungsexpertin zeigt Ihnen, wie jeder seinen individuellen Weg mit Integrativer Ernährung findet. Nach tausenden von Beratungen ist sich die Expertin sicher: Der Mund ist das Tor zur Gesundheit.
Detox-Buch: Kraft tanken mit genussvollen Rezepten
Sie haben Ihrem Körper in letzter Zeit zu viel zugemutet? Im Buch "Die 14 Tage Detox-Kur" zeigt Ihnen die Autorin Dr. Claudia Nichterl wie Sie Ihrem Körper und Geist eine Erholungspause und Regeneration gönnen – ohne dabei zu hungern.
Nach zwei Vorbereitungstagen wird zwei Wochen leicht und genussvoll geschlemmt. Auf dem Speiseplan stehen frische Zutaten, viel Gemüse, Getreide, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüssen, Samen und Obst. Das Ergebnis: neue Kraft, besserer Schlaf, gesteigerte Konzentration, ein schlankeres, strafferes Körpergefühl und ein strahlendes Aussehen.