NEU: Online-Kurs "Emotionale Intelligenz -
Der Schlüssel zu einem erfüllten und gelingenden Leben"
"Heraus aus dem Hamsterrad!
Hinein in ein sinnerfülltes Leben!"
Bewusst leben
Wie Sie Ihr Leben gelingen lassen
Dr. Erich Wühr, M.Sc.
Honorarprofessor für das Lehrgebiet Gesundheitsförderung und Prävention
Hallo, ich grüße Sie,
mein Name ist Erich Wühr. Ich bin Professor für Gesundheitsförderung und Prävention und arbeite als Gesundheits- und Lebensstilcoach.
Mit meinen Angeboten möchte ich Sie befähigen, Ihren Lebensstil bewusst zu gestalten – nicht als Selbstoptimierung, sondern als Weg zur Eudaimonie, dem altgriechischen Begriff für ein gelingendes, sinnerfülltes, glückliches Leben. Ich glaube, dass die meisten Menschen ein Leben in Eudaimonie führen können, wenn sie die richtigen Mindsets und "Werkzeuge" an die Hand bekommen.
Sind Sie hier richtig?
Ja, diese Website ist für Sie, wenn Sie für Ihren Alltag konkrete Anregungen und praktische Antworten suchen.
- Beginnen Sie mit unserem kostenlosen Selbstbewertungstest.
- Stöbern Sie dann in unserer Mediathek mit vielen kostenlosen Informationen zu einem gelingenden Leben in Eudaimonie.
- Wenn Sie noch tiefer einsteigen wollen, führen Sie unser Online-Kurs "Emotionale Intelligenz", unsere EmotioBalance-App, die Gesundheitswochen in den Poseidon-Gärten auf Ischia/Italien und in Bad Kötzting sowie individuelle Beratung schrittweise weiter — wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und lebenslang. Sie bestimmen Tempo und Tiefe.
Ich wünsche Ihnen dabei viel Erfolg und viel Vergnügen.
Ihr Erich Wühr
Dr. Erich Wühr, M.Sc.
Honorarprofessor für das Lehrgebiet Gesundheitsförderung und Prävention
Hallo, ich grüße Sie,
mein Name ist Erich Wühr. Ich bin Professor für Gesundheitsförderung und Prävention und arbeite als Gesundheits- und Lebensstilcoach.
Mit meinen Angeboten möchte ich Sie befähigen, Ihren Lebensstil bewusst zu gestalten – nicht als Selbstoptimierung, sondern als Weg zur Eudaimonie, dem altgriechischen Begriff für ein gelingendes, sinnerfülltes, glückliches Leben. Ich glaube, dass die meisten Menschen ein Leben in Eudaimonie führen können, wenn sie die richtigen Mindsets und "Werkzeuge" an die Hand bekommen.
Sind Sie hier richtig?
Ja, diese Website ist für Sie, wenn Sie für Ihren Alltag konkrete Anregungen und praktische Antworten suchen.
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- Wenn Sie noch tiefer einsteigen wollen, führen Sie unser Online-Kurs "Emotionale Intelligenz", unsere EmotioBalance-App, die Gesundheitswochen in den Poseidon-Gärten auf Ischia/Italien und in Bad Kötzting sowie individuelle Beratung schrittweise weiter — wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und lebenslang. Sie bestimmen Tempo und Tiefe.
Ich wünsche Ihnen dabei viel Erfolg und viel Vergnügen.
Ihr Erich Wühr
Dr. Erich Wühr, M.Sc.
Honorarprofessor für das Lehrgebiet Gesundheits-förderung und Prävention
Hallo, ich grüße Sie,
mein Name ist Erich Wühr. Ich bin Professor für Gesundheitsförderung und Prävention und arbeite als Gesundheits- und Lebensstilcoach.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit der Frage: Was können, was müssen wir Menschen tun, damit unser Leben gelingt, damit wir möglichst lange und gesund leben bei bestmöglicher Lebensqualität und Lebenszufriedenheit?
Also nicht nur: Wie können wir unser Leben mit Jahren füllen, sondern auch, wie können wir unsere Jahre mit Lebensqualität und Lebenszufriedenheit füllen?
Die Antwort ist eigentlich sehr einfach:
Wir müssen „nur“ das Potenzial und die Fähigkeiten unseres Gehirns nutzen. Leichter gesagt als getan. Aber tatsächlich ist das Gehirn eines Menschen das modernste, komplexeste und leistungsfähigste biologische Gewebe, das die Evolution hervorgebracht hat. Es macht uns Menschen einzigartig.
Diese Website ist für Sie, wenn Sie für Ihren Alltag praktische Antworten suchen.
- Beginnen Sie mit unserem kostenlosen Selbstbewertungstest.
- Stöbern Sie dann in unserer Mediathek mit vielen kostenlosen Informationen zu einem gelingenden Leben in Eudaimonie.
- Wenn Sie noch tiefer einsteigen wollen, führen Sie unser Online-Kurs "Emotionale Intelligenz", unsere EmotioBalance-App, die Gesundheitswochen in den Poseidon-Gärten auf Ischia/Italien und in Bad Kötzting sowie individuelle Beratung schrittweise weiter — wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich und lebenslang. Sie bestimmen Tempo und Tiefe.
Ich wünsche Ihnen dabei viel Erfolg und viel Vergnügen.
Ihr Erich Wühr
Online-Kurs
Emotionale Intelligenz –
Der Schlüssel zu einem erfüllten und gelingenden Leben
Verstehen, wie Sie ticken
Warum Sie so reagieren, wie Sie reagieren
Trainieren Sie Ihre Gelassenheit
Wie Sie Ihre Stimmung willentlich regulieren
Eudaimonie - das "wahre Glück"
Wie Sie dem "Hamsterrad" entkommen
Motivieren Sie sich eigenverantwortlich
Wie Sie echte Werte in Ihrem Unterbewusstsein verankern.
Was können und müssen wir tun,
damit unser Leben gelingt?
In dieser Einführung zeigt Prof. Wühr, wie wir mit den Fähigkeiten unseres Gehirns – Verstand, Selbstbestimmtheit und Kreativität – ein sinnerfülltes, dauerhaft zufriedenes Leben in Eudaimonie führen können.
Sie verstehen, wie menschliches Verhalten funktioniert und welche Rolle Emotionen und Gewohnheiten dabei spielen.
Sie lernen vier Techniken: Achtsamkeitstraining (Qigong), Stimmungsregulation durch Vagus-Atmung und Positives Priming und Selbstmotivation durch Werte-Meditation.
Sie entwickeln einen konkreten Tagesplan, den Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können – und spüren schon nach drei Wochen den Unterschied.
Online-Kurs
Emotionale Intelligenz –
Der Schlüssel zu einem erfüllten und gelingenden Leben
Verstehen, wie Sie ticken
Warum Sie so reagieren, wie Sie reagieren
Trainieren Sie Ihre Gelassenheit
Wie Sie Ihre Stimmung willentlich regulieren
Eudaimonie - das "wahre Glück"
Wie Sie dem "Hamsterrad" entkommen
Motivieren Sie sich eigenverantwortlich
Wie Sie echte Werte in Ihrem Unterbewusstsein verankern.
Was können und müssen wir tun,
damit unser Leben gelingt?
In dieser Einführung zeigt Prof. Wühr, wie wir mit den Fähigkeiten unseres Gehirns – Verstand, Selbstbestimmtheit und Kreativität – ein sinnerfülltes, dauerhaft zufriedenes Leben in Eudaimonie führen können.
Sie verstehen, wie menschliches Verhalten funktioniert und welche Rolle Emotionen und Gewohnheiten dabei spielen.
Sie lernen vier Techniken: Achtsamkeitstraining (Qigong), Stimmungsregulation durch Vagus-Atmung und Positives Priming und Selbstmotivation durch Werte-Meditation.
Sie entwickeln einen konkreten Tagesplan, den Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können – und spüren schon nach drei Wochen den Unterschied.
Das Leben gelingen lassen mit der EmotioBalance-App
Testen - immer wieder mal
Mit den Selbstbewertungstests der App bewerten Sie sich selbst. Sie verstehen Ihre aktuelle Situation und im Laufe der Zeit erkennen Sie Ihre Trainingsfortschritte.
Beides wir Sie motivieren, Ihre Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung und Selbstmotivation lebenslang zu entwickeln.
Lernen - ein Leben lang
In den Online-Kursen, Artikeln, Podcasts und Erklärvideos der App lernen Sie das Wissen und die Fähigkeiten zur lebenslangen Sterigerung Ihrer Emotionalen Intelligenz.
Beides, Wissen und Fähigkeiten, ist leicht zu lernen. Schwieriger ist die Umsetzung in den Alltag. Auch dabei hilft die App.
Trainieren - ein Leben lang
Die App unterstützt Sie beim täglichen Training Ihrer Achtsamkeit und der affirmativen und meditativen Verankerung von förderlichen Mindsets in Ihrem Unterbewusstsein.
Beides, Achtsamkeit und Meditation, sind die grundlegenden Fähigkeiten der eigenverantwortlichen Lebensführung.
Ein Begleiter für Ihr gelingendes Leben – Tag für Tag
Emotionale Intelligenz wächst nicht an einem Tag, sondern mit der Übung. Die EmotioBalance-App stellt Ihnen dafür alles bereit, was Sie brauchen – an einem Ort, in Ihrem Tempo.
In der App finden Sie:
- Online-Kurs „Emotionale Intelligenz“ – Der Schlüssel zu einem erfüllten gelingenden Leben, Schritt für Schritt.
- Achtsamkeitstraining mit Nei Yang Gong – audiogeführtes "Innerlich Nährendes Qigong".
- Positiv-Tagebuch – für den achtsamen, wertschätzenden Blick auf jeden Tag.
- Selbstbewertung alle 90 Tage – Der Test "Emotionale Intelligenz" und "5-Wellbeing-Index" machen Ihre Entwicklung sichtbar.
- Mediathek – Werte-Meditationen, Artikel und Podcasts zur achtsamen, proaktiven und werteorientierten Lebensführung.
Als Membership wächst die App kontinuierlich mit Ihnen – jederzeit starten, jederzeit kündbar.
Sie können die EmotioBalance-App sieben Tage lang unverbindlich kennenlernen.
Das Leben gelingen lassen mit der EmotioBalance-App
Testen - immer wieder mal
Mit den Selbstbewertungstests der App bewerten Sie sich selbst. Sie verstehen Ihre aktuelle Situation und im Laufe der Zeit erkennen Sie Ihre Trainingsfortschritte.
Beides wir Sie motivieren, Ihre Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung und Selbstmotivation lebenslang zu entwickeln.
Lernen - ein Leben lang
In den Online-Kursen, Artikeln, Podcasts und Erklärvideos der App lernen Sie das Wissen und die Fähigkeiten zur lebenslangen Sterigerung Ihrer Emotionalen Intelligenz.
Beides, Wissen und Fähigkeiten, ist leicht zu lernen. Schwieriger ist die Umsetzung in den Alltag. Auch dabei hilft die App.
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Die App unterstützt Sie beim täglichen Training Ihrer Achtsamkeit und der affirmativen und meditativen Verankerung von förderlichen Mindsets in Ihrem Unterbewusstsein.
Beides, Achtsamkeit und Meditation, sind die grundlegenden Fähigkeiten der eigenverantwortlichen Lebensführung.
Ein Begleiter für Ihr gelingendes Leben – Tag für Tag
Emotionale Intelligenz wächst nicht an einem Tag, sondern mit der Übung. Die EmotioBalance-App stellt Ihnen dafür alles bereit, was Sie brauchen – an einem Ort, in Ihrem Tempo.
In der App finden Sie:
- Online-Kurs „Emotionale Intelligenz“ – Der Schlüssel zu einem erfüllten gelingenden Leben, Schritt für Schritt.
- Achtsamkeitstraining mit Nei Yang Gong – audiogeführtes "Innerlich Nährendes Qigong".
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- Selbstbewertung alle 90 Tage – Der Test "Emotionale Intelligenz" und "5-Wellbeing-Index" machen Ihre Entwicklung sichtbar.
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Das Leben gelingen lassen mit der EmotioBalance-App
Testen - immer wieder mal
Mit den Selbstbewertungstests der App bewerten Sie sich selbst. Sie verstehen Ihre aktuelle Situation und im Laufe der Zeit erkennen Sie Ihre Trainingsfortschritte.
Beides wir Sie motivieren, Ihre Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung und Selbstmotivation lebenslang zu entwickeln.
Lernen - ein Leben lang
In den Online-Kursen, Artikeln, Podcasts und Erklärvideos der App lernen Sie das Wissen und die Fähigkeiten zur lebenslangen Sterigerung Ihrer Emotionalen Intelligenz.
Beides, Wissen und Fähigkeiten, ist leicht zu lernen. Schwieriger ist die Umsetzung in den Alltag. Auch dabei hilft die App.
Trainieren - ein Leben lang
Die App unterstützt Sie beim täglichen Training Ihrer Achtsamkeit und der affirmativen und meditativen Verankerung von förderlichen Mindsets in Ihrem Unterbewusstsein.
Beides, Achtsamkeit und Meditation, sind die grundlegenden Fähigkeiten der eigenverantwortlichen Lebensführung.
Ein Begleiter für Ihr gelingendes Leben – Tag für Tag
Emotionale Intelligenz wächst nicht an einem Tag, sondern mit der Übung. Die EmotioBalance-App stellt Ihnen dafür alles bereit, was Sie brauchen – an einem Ort, in Ihrem Tempo.
In der App finden Sie:
- Online-Kurs „Emotionale Intelligenz“ – Der Schlüssel zu einem erfüllten gelingenden Leben, Schritt für Schritt.
- Achtsamkeitstraining mit Nei Yang Gong – audiogeführtes "Innerlich Nährendes Qigong".
- Positiv-Tagebuch – für den achtsamen, wertschätzenden Blick auf jeden Tag.
- Selbstbewertung alle 90 Tage – Der Test "Emotionale Intelligenz" und "5-Wellbeing-Index" machen Ihre Entwicklung sichtbar.
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Poseidon-Gesundheitswoche
"Bewusst leben - Das Leben gelingen lassen"
Bei der Poseidon-Gesundheitswoche geht es weniger um medizinische Fachvorträge, als vielmehr um Ihre Erholung, Gesundheit und Lebensqualität als Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Professor Erich Wühr führt seit Jahren Gesundheitscoachings in Bad Kötzting für Bürger und Gäste der Stadt und der Region durch – das so genannte IGM-Lebensstilprogramm SINOCUR. Mittlerweile wurden vier Studien abgeschlossen und wir wissen, dass dieses Programm sehr wirksam die Gesundheit und Lebensqualität der Teilnehmerinnen und Teilnehmer steigert. Gerne schicken wir Ihnen bei Interesse die entsprechenden Veröffentlichungen zu.
Herbsttermin: Sonntag, 20. September 2026 (Beginn abends um 18 Uhr mit einer Begrüßungsrunde) bis Freitag, 25. September 2026 (Ende am Freitagabend mit einem Abschiedsdinner)
Frühlingstermin: Sonntag, 23. Mai 2027 (Beginn abends um 18 Uhr mit einer Begrüßungsrunde) bis Freitag, 28. Mai 2027 (Ende am Freitagabend mit einem Abschiedsdinner)
Herbsttermin: Sonntag, 27. September 2027 (Beginn abends um 18 Uhr mit einer Begrüßungsrunde) bis Freitag, 02. Oktober 2027 (Ende am Freitagabend mit einem Abschiedsdinner)
Teilnahmegebühr: 1.280,– Euro (inkl. MwSt)
Ort: Poseidon-Gärten Ischia, Italien
Referent: Prof. Dr. Erich Wühr
Was bedeutet "das Leben gelingen lassen"?
„Ich habe eine hohe Lebensqualität!“
„Mein Leben ist sinnerfüllt!“
„Ich kann mein Leben und meine Lebensumstände selbstbestimmt handhaben!“
„Ich verstehe, was in meinem Leben vor sich geht!“
Wer will dies nicht von sich sagen können?
Zusammengefasst bedeutet für uns ein gelingendes Leben, dass wir lange und gesund leben bei bestmöglicher Lebenszufriedenheit und Lebensqualität. Aber wir wollen nicht nur „unser Leben mit Jahren füllen“, sondern auch „unsere Jahre mit Leben“. Und dies meint, dass wir ein sinnerfülltes und bewusstes Leben führen – auch im Einklang mit unseren Mitmenschen und unserer natürlichen Lebenswelt. Wir wissen und können heutzutage alles, was wir für ein gelingendes Leben brauchen.
Lesen Sie dazu den vertiefenden Artikel "Wie ein Leben gelingen kann" von Professor Erich Wühr …
"Das Leben gelingen lassen" -
Steht dies überhaupt in unserer Macht?
Eindeutig ja, weitgehend. Natürlich gibt es schicksalhafte Ereignisse mit unausweichlichen Folgen. Trotzdem gilt, dass uns die Natur mit genau denjenigen Fähigkeiten ausgestattet hat, mit denen wir unser Leben weitgehend selbstbestimmt und eigenverantwortlich gelingen lassen können. Dies sind vor allem die kognitiven Fähigkeiten eines menschlichen Gehirns: Verstand und Vernunft.
Dazu kommt, dass wir in unserer Gesellschaft und in unserem Staat Bedingungen vorfinden, in denen wir unser Leben frei und eigenverantwortlich entfalten dürfen – wieder mit Hilfe unseres Verstands und unserer Vernunft.
Wie hat die Natur Verstand und Vernunft in uns Menschen hineinentwickelt?
Lesen Sie auch dazu den vertiefenden Artikel "Die Evolution der Biosphäre" von Professor Erich Wühr …
Bewerten Sie sich selbst!
Mit unserem Fragebogen können Sie Ihren Lebensstil selbst bewerten und auswerten. Laden Sie sich den Fragebogen kostenlos herunter, indem Sie Ihre E-Mail-Adresse eingeben:
Stress-Management mit System
- Wie Sie unangemessenen Stress vermeiden
- Wie Sie stressbedingte Beschwerden und Erkrankungen lindern bzw. verhindern
- Wie Sie Ihre Lebensqualität und Lebenszufriedenheit verbessern
Viele Menschen klagen heutzutage über Stress-Belastungen in ihrem Alltag. Entsprechend nehmen Stressfolge-Erkrankungen ständig zu: Chronische Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Magen-Darm-Erkrankungen, Burnout und Depression, um nur die häufigsten zu nennen.
Diese Erkrankungen können wir vermeiden, wenn wir lernen, angemessen mit Stress umzugehen.
Lernen Sie hier, wie ein Leben im angemessenen Umgang mit Stress gelingen kann ...
Woran erkennen wir, dass unser Leben gelingt?
In unserem Artikel über artgerechtes Verhalten haben wir die Wertepyramide besprochen (siehe Abbildung rechts). Sie beschreibt, was unserer Natur entsprechend für unsere Lebensqualität und Lebenszufriedenheit wirklich wichtig ist. Wenn wir diese natürlichen Werte schöpfen, schüttet unser Gehirn bestimmte chemische „Glücks“-Stoffe aus, die in uns Wohlbefinden und Zufriedenheit auslösen – ein angenehmes und wohltuendes Körpergefühl.
Aber Achtung: Es besteht „Suchtgefahr“. Lesen Sie dazu unseren vertiefenden Artikel über „Glückshormone“ …
Die Wertepyramide (nach Maslow)
Yang Sheng – Gesund leben mit Chinesischer Medizin
Lernen Sie , wie Sie mit den seit Jahrtausenden bewährten Methoden der Chinesischen Medizin Ihre Gesundheit erhalten, Krankheiten vermeiden und Ihre Lebensqualität hoch halten können – ein Leben lang.
Yang Sheng-Gesundheitstipp: Windgeräuschatmung
Die Windgeräuschatmung ist eine Atemtechnik aus dem Qigong. Sie wirkt unmittelbar entspannend: Atmen Sie doppelt solange aus, wie Sie einatmen.
Machen Sie beim Ausatmen ein zischendes Geräusch (= das “Windgeräusch”). Dies bremst den Atem und erleichtert das längere Ausatmen. Das Geräusch muss aber nicht sein. Sie können auch lautlos doppelt solange ausatmen, wie Sie einatmen.
Sie werden schnell die entspannende Wirkung diese Atemrhythmusses spüren.
Unter dem Begriff “Yang Sheng” werden in der Chinesischen Medizin die Prinzipien und Methoden eines gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstils zusammengefasst.
Wir übersetzen den Begriff “Yang Sheng” deshalb mit “chinesische Gesundheitsförderung und Prävention”:
Mit Hilfe des Yang Sheng setzen gesunde und kranke Menschen eigenverantwortlich einen gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstil um, damit sie gesund bleiben bzw. selbst zu ihrer Genesung beitragen.
Integrative Ernährung - Der Mund ist das Tor zur Gesundheit
Sie interessieren sich für gesunde Ernährung? Wir möchten Ihnen die sehr effiziente und praxisorientierte Methode der Integrativen Ernährung nach Dr. Claudia Nichterl vorstellen.
Typgerechtes, individuelles Essen ist die Voraussetzung für Gesundheit und einen funktionierenden Stoffwechsel. Krankheiten und/oder Übergewicht entstehen bei falscher, nicht zum Typ passender, Ernährung.
Dr. Claudia Nichterl zeigt Ihnen, wie schnell und einfach gesundes, ausgewogenes, typgerechtes Essen geht. Es braucht keine komplizierten, teuren Analysen und Tests oder stundenlanges Kochen. Die Ernährungsexpertin zeigt Ihnen, wie jeder seinen individuellen Weg mit Integrativer Ernährung findet. Nach tausenden von Beratungen ist sich die Expertin sicher: Der Mund ist das Tor zur Gesundheit.
Detox-Buch: Kraft tanken mit genussvollen Rezepten
Sie haben Ihrem Körper in letzter Zeit zu viel zugemutet? Im Buch "Die 14 Tage Detox-Kur" zeigt Ihnen die Autorin Dr. Claudia Nichterl wie Sie Ihrem Körper und Geist eine Erholungspause und Regeneration gönnen – ohne dabei zu hungern.
Nach zwei Vorbereitungstagen wird zwei Wochen leicht und genussvoll geschlemmt. Auf dem Speiseplan stehen frische Zutaten, viel Gemüse, Getreide, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüssen, Samen und Obst. Das Ergebnis: neue Kraft, besserer Schlaf, gesteigerte Konzentration, ein schlankeres, strafferes Körpergefühl und ein strahlendes Aussehen.